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如果您的苹果 ID 关联的手机号不再使用，您可以通过以下步骤来更新您的手机号。

1、登录苹果官网或打开 iPhone 的“设置”-“Apple ID”-“姓名、电话、电子邮件”，找到并点击“联系方式”选项。

2、在联系方式页面，您可以输入新的手机号码，或者选择通过电子邮件验证身份，如果您选择通过电子邮件验证身份，请确保您的苹果账号已经绑定了可以接收邮件的邮箱。

3、按照页面提示完成验证后，您的手机号就会更新成功，您可能需要回答一些验证问题或使用您的 Apple ID 密码来确认身份。

如果您无法访问您的账户或更改您的联系信息，您可以联系苹果支持团队寻求帮助，他们可能需要您提供一些个人信息以确认您的身份，然后可以帮助您更改或移除不再使用的手机号码。

及时更新您的联系信息非常重要，以确保您能够收到关于您的苹果账户的重要通知和更新。